Новости

Ника Чернолецкая стала лучшей благодаря своей активной деятельности в Центре тестирования ГТО. Её волонтёрская карьера началась в 2021 году, и с тех пор она постоянно проявляет инициативу и преданность делу. С начала этого года Ника выполняла множество важных ролей, включая обязанности помощника судьи, секретаря и фотокорреспондента. «Мне очень приятно получить такую награду и сегодня стоять на одной сцене с лучшими спортсменами олимпийских, неолимпийских и особенно параолимпийских видов спорта - вы лицо и гордость нашего спорта, которых хочется поддерживать своей волонтёрской деятельностью», - поделилась эмоциями Ника. Поздравляем! Так держать!

Эндорфины – это гормоны, выделяемые человеческим организмом. Они отвечают за хорошее настроение, эйфорические состояния, устраняют боль и снижают чувство тревоги. Регулярные занятия спортом являются одним из самых эффективных способов повысить уровень эндорфинов в организме. Физическая нагрузка активизирует их выработку, что вызывает ощущение прилива сил, бодрости и радости. Во время тренировки мозг реагирует на интенсивную физическую активность, выбрасывая в кровоток эндорфины. Они взаимодействуют с опиоидными рецепторами, вызывая обезболивающий эффект и ощущение эйфории. Чем более интенсивной является тренировка, тем больше эндорфинов выделяется. Аэробные упражнения (бег, плавание, велоспорт) особенно эффективны в этом плане, поскольку требуют длительного поддержания повышенной нагрузки. + Силовые тренировки тоже стимулируют выработку «гормонов счастья», хотя и в меньшей степени. Чтобы максимально использовать потенциал спорта для повышения уровня счастья, учёные рекомендуют: + заниматься физической активностью регулярно, не реже 3–4 раз в неделю; + выбирать интенсивные аэробные нагрузки (бег, плавание, велосипед), которые эффективнее всего стимулируют выработку эндорфинов; + сочетать кардионагрузки с силовыми упражнениями, чтобы комплексно воздействовать на «гормоны счастья»; + обращать внимание на собственные ощущения и учиться распознавать «эндорфиновый приход» — он может проявляться в виде прилива энергии, радости и умиротворения; + стараться поддерживать позитивные эмоции, возникающие после тренировки, например, медитируя или занимаясь другими приятными делами.

Инсулин – это гормон белковой природы. В том или ином количестве он вырабатывается в организме здорового человека и доставляет к клеткам энергию, полученную из еды. То есть, инсулин помогает глюкозе проникнуть внутрь клеток, где она расщепляется и преобразуется в энергию. Взаимосвязь инсулина и спорта заключается в том, что во время физической нагрузки у здоровых людей секреция инсулина снижается. В условиях активной работы клетки становятся более чувствительными к глюкозе, и для поступления в них глюкозы требуется меньшее количество инсулина. При планировании физической нагрузки следует учитывать: *Виды физических упражнений; *Продолжительность физической нагрузки; *Интенсивность тренировок; *Время суток; *Текущий показатель сахара в крови. У людей с диабетом I и II типа физические упражнения позволяют снизить уровень глюкозы в плазме крови (во время и после тренировки) и повысить чувствительность к инсулину. Однако есть виды упражнений, которые увеличивают продукцию гормонов с действием, противоположным инсулину (например, адреналин). Это может привести к повышению уровня глюкозы и обезвоживанию. К таким видам нагрузки относятся, например, спринтерский бег, силовые упражнения. Перед началом любой программы физических упражнений людям с инсулинорезистентностью следует проконсультироваться со своим врачом.

20 декабря 2024 года в ОГБОУ "Новооскольская СОШ с УИОП" состоялось торжественное вручение сертификатов с денежным вознаграждением обучающимся, которые стали победителями в муниципальном этапе Всероссийской олимпиады школьников в 2024-2025 учебном году. Обладателем сертификата стала наша ученица 7 класса Сазонова Валерия - Победитель муниципальном этапе Всероссийской олимпиады школьников по экологии. Наставник - учитель биологии Терехова Оксана Ивановна.