Сгибание и разгибание рук в упоре лежа выполняется следующим образом:

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа выполняется следующим образом: Примите упор лежа на полу, поставьте прямые руки на ширине плеч, кисти выведите вперед, локти разведите не более чем на 45 градусов. Плечи, туловище и ноги должны составлять прямую линию. Пальцами стоп упритесь в пол без опоры. Делая вдох, опустите тело вниз, коснувшись грудью пола. Делая выдох, вернитесь в исходное положение. Зафиксируйте свое положение в верхней точке на 0,5 секунды, а затем повторите движение необходимое количество раз. Упражнение засчитывается только в том случае, когда нет прогибов в пояснице, и все тело представляет собой прямую линию. Видео урок можно посмотреть, перейдя по ссылке: https://vk.com/mvc_gto?z=video-76633380_456239771%2Fvideos-217915537%2Fpl_-217915537_-2