15 июля 2024, 17:08
Мороженое – любимый десерт большинства детей и взрослых.
Съесть его - отличный способ охладиться в жаркие дни, поднять себе настроение, а также, как оказалось, профилактировать ЛОР-заболевания. Или, наоборот, обострять их.
Польза мороженого:
Активизирует выработку гормона радости - серотонина.
Даёт лёгкий сосудосуживающий эффект, уменьшает болезненные ощущения в мышцах после интенсивной тренировки или тяжёлой физической работы.
Обогащает рацион кальцием и другими витаминами и микроэлементами, содержащимися в молочных продуктах.
Хорошо охлаждает тело в жару и восполняет потерю влаги организмом.
Минусы:
высокая калорийность;
содержит много сахара – его не рекомендуется есть больным сахарным диабетом, оно может вызывать расстройство пищеварения у людей, страдающих колитом, заболеваниями ЖКТ;
значительное содержание жира увеличивает нагрузку на печень;
его сосудосуживающие свойства могут вызвать головные боли у людей со слабыми сосудами и опасные для жизни осложнения при тяжелых поражениях сердечно-сосудистой системы.
частое употребление сладкого увеличивает риск разрушения зубной эмали и развития кариеса.
Подведем итоги:
Польза и вред употребления мороженого зависят от качества продукта, сколько и как часто вы его едите.
Для здоровых людей употребление 1-2 порций 2-3 раза в неделю безопасно и полезно. Не злоупотребляйте холодным десертом, чтоб не набрать лишний вес. Будьте осторожны в жару и не откусывайте пломбир большими кусками.
#подтяниськдвижению #ГТО #СпортНормаЖизни #минспортаРФ#СпортивныесобытияНовыйОскол#спорт#ВФСКГТО#НОВЫЙОСКОЛГТО#советыГТО
