Новости
Команда "Светофор" МБОУ "Прибрежная ООШ" активно выступила в муниципальном этапе Всероссийского конкурса юных инспекторов движения «Безопасное колесо – 2024». Юные инспекторы приняли участие в следующих конкурсах: 1.«Знатоки Правил дорожного движения» 2. «Знание основ оказания первой помощи» 3. «Фигурное вождение велосипеда» 4. «Автогородок» 5. «Основы безопасности жизнедеятельности» 6. Творческий конкурс команд (тема «Дружная семья ЮИД!»). 7. Конкурс плакатов «ЮИД – это дело семейное!»
Это дар природы, который сочетает в себе экзотическую красоту, необычность и неоспоримую пользу для здоровья. Этот зеленый плод, привезенный из далекой Мексики, стал неотъемлемым элементом здорового питания во всем мире. Этот фрукт богат витаминами – E, К, С и В6. Витамин Е является сильным антиоксидантом. Он защищает клетки от повреждений свободными радикалами. Витамин С укрепляет иммунную систему организма и способствует образованию коллагена, необходимого для здоровой кожи. Витамин К помогает костям оставаться здоровыми и участвует в свертываемости крови. Улучшает настроение Авокадо способствует производству серотонина (гормона счастья). А значит настроение будет лучше! Кто из вас любит этот полезный фрукт? Во многих меню для правильного питания он занимает важную роль. Как правильно есть авокадо для пользы? Первое правило — выбор спелого авокадо. Зрелое авокадо должно быть мягким на ощупь и иметь темно-зеленую окраску. Если фрукт слишком жесткий или имеет ярко-зеленую кожуру, то он еще не достиг своей зрелости и может быть кислым или безвкусным и, конечно, не таким полезным. Остальные правила вы можете найти в отдельной статье на сайте Меню недели. Там же есть информация как правильно его выбрать, чтобы фрукт приносил только пользу организму. Оставлю для вас ссылку на эту статью в первом комментарии к посту. Там же вы найдете подборку оригинальных рецептов с авокадо. Обязательно переходите и забирайте себе в копилочку А если для вас актуально: - успевать больше, - найти время на приготовление новых интересных блюд (не только же в копилочку собирать), - при этом не уставать и наладить свой эмоциональный фон, то - для вас прикреплю во втором комментарии ссылку на бесплатный онлайн-практикум “Как переделать все зависшие дела за 1 неделю, перестать жить в режиме “срочно, вчера” и перейти к режиму “всё спокойно и заранее”. Приходите, будет интересно и продуктивно. Чтобы не потерять понравившиеся рекомендации и статьи, нажмите стрелочку под постом: вы можете сохранить их у себя на стене или отправить себе в Избранное. Не забывайте ставить лайки и делиться постом с вашими знакомыми и родными!
Фрукты — почти идеальная еда. Они очень вкусные, не требуют термической обработки, прекрасно усваиваются, но самое главное — богаты полезными веществами. Важно включать в рацион разные фрукты, чтобы воспользоваться всеми преимуществами, которые они могут предложить. В числе фруктов, обеспечивающих организм энергией, можно отметить банан, яблоко, апельсины, а также авокадо. Если хотите снизить уровень усталости, приготовьте вкусное блюдо со скумбрией, семгой или тунцом. Благодаря большому содержанию Омега-3 жирных кислот вы почувствуете прилив энергии, а мозг и сердце будут лучше работать. Это настоящий кладезь витаминов, клетчатки и аминокислот.
Фитнес на открытом воздухе полезен всем без исключения. Кроме того, он приносит массу удовольствия и положительных эмоций. Весной природа пробуждается от зимнего сна, и человек тоже чувствует себя обновленным и более энергичным, ощущает прилив сил. Бег. Если вы не сидели зимой на диване, а поддерживали свою физическую форму в спортзале, можно тренировки на свежем воздухе начинать не с ходьбы, а сразу с бега. Только предварительно позаботьтесь об удобной и качественной спортивной обуви, а также комфортной одежде. Для того чтобы бегать было веселее, возьмите с собой плеер с любимой музыкой и наушники, можно слушать и аудиокниги. Продумайте удобный маршрут, пробежки лучше проводить по хорошей дороге, например, в парке или сквере. Езда на велосипеде. В теплое время года передвижение на велосипеде экономит не только деньги, но попутно еще и тренирует вашу фигуру. Кроме того, езда на таком виде транспорта позволяет много времени бывать на свежем воздухе, а значит, полезна для сердца, сосудов, дыхательной системы. Также это отличная гимнастика для глаз, ведь нужно все время переводить взгляд с ближних предметов на дальние. Катание на роликах. Еще один вид весеннего спорта. Он особенно подходит для молодежи. Катаясь на роликах, можно укрепить мышцы бедер и ягодиц, подкачать ноги. Это отличная профилактика таких распространенных болезней, как варикоз, ожирение, диабет и простатит. Какой бы вид спорта для весны вы не выбрали, в любом случае ваше решение будет правильным. Вы получите спортивную фигуру, отличное настроение и заряд позитива надолго, а также укрепите здоровье. Не сидите дома весной, пользуйтесь отличным моментом размять мышцы на свежем воздухе!