Новости

Брокколи - это суперпродукт, богатый питательными веществами, что делает его отличным дополнением к рациону любого спортсмена. Брокколи не только содержит мало калорий и много клетчатки, но и богата витаминами, минералами и антиоксидантами, которые способствуют улучшению спортивных результатов и восстановлению. Главным преимуществ брокколи для спортсменов является высокое содержание витамина С. Этот витамин защищает организм от окислительного стресса, вызванного интенсивными физическими нагрузками. Брокколи также является отличным источником витамина К и источником кальция, которые необходимы для здоровья костей и работы мышц. Брокколи богаты источником фолата, который необходим для производства красных кровяных телец, которые в свою очередь переносят кислород к мышцам, что крайне важно для спортивных результатов. Брокколи содержит много клетчатки, которая помогает регулировать пищеварение и способствует насыщению, также помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови, что важно для поддержания энергии во время тренировок. #подтяниськдвижению #ГТО #СпортНормаЖизни #минспортаРФ#СпортивныесобытияНовыйОскол#спорт#ВФСКГТО#НОВЫЙОСКОЛГТО#советыГТО

Скалолазание - многогранный вид спорта и активного отдыха, суть которого заключается в восхождении по естественным или искусственным рельефам. Оно нацелено на гармоничное развитие тела и разума, выступая не только как физическая нагрузка, но и как инструмент самопознания и преодоления страхов. Вот несколько причин, которые могут заинтересовать Вас попробовать скалолазание: Укрепление и выпрямление осанки Скалолазание хорошо вытягивает и выравнивает спину. Делает ее сильной и красивой. Гибкость и мышечный тонус В скалолазании работают все группы мышц. Это приводит к повышению гибкости, росту мышечного тонуса и увеличению диапазона движений. Преодоление страха высоты Большинство людей бояться высоты. И начать заниматься скалолазанием - это отличное решение избавится от этого страха. Развитие волевых качеств Любой спорт развивает волевые качества, но в скалолазании, где цель кажется такой близкой и осязаемой, мы из раза в раз прикладываем максимум усилий, чтобы её достичь. Развитие эмоциональной сферы ребёнка Скалолазание - прекрасный вид спорта для детей. Оно сочетает в себе физическую активность, прилив адреналина и море позитивных эмоций, способствуя эмоциональному развитию и самореализации. Доступность и универсальность Скалолазанием можно заниматься как в закрытых помещениях на искусственных рельефах, так и на открытом воздухе на естественных скалах. #подтяниськдвижению #ГТО #СпортНормаЖизни #минспортаРФ#СпортивныесобытияНовыйОскол#спорт#ВФСКГТО#НОВЫЙОСКОЛГТО#советыГТО

Обед является важной частью нашего повседневного рациона питания. Он не только даёт энергию и питательные вещества для поддержания активности в течение дня, но и может повлиять на наше общее здоровье и самочувствие. Обед занимает примерно 35% дневной калорийности.

Вся пища, которую мы употребляем, заводит и приводит к правильной работе наш мозг. Пищевые пристрастия влияют на качество работоспособности, ясность мыслей, концентрацию внимания и на память. Для предотвращения психологических заболеваний, неврологических, возникновения стресса нужно придерживаться правильных пищевых привычек ежедневно. Был проведён масштабный эксперимент, в котором приняли участие 182 тыс. человек. В ходе этой работы были выделены четыре типа питания: с низким содержанием крахмала или совсем без него; вегетарианский; с высоким содержанием белка и низким количеством клетчатки; а также сбалансированный.

Для всех не секрет, что все успехи достаются потом и кровью. И не каждый выдерживает такой образ жизни. Людям, стремящихся вести здоровый образ жизни иногда тяжело справляться с многочисленными испытаниями, стоящими на пути к спортивным успехам или, к примеру, к красивому телу.