Новости

Цикл внеурочных занятий “Разговоры о Важном” ⚡️ 24 марта очередная тема занятия “Что значит служить Отечеству? 280 лет со дня рождения Ф. Ушакова” Федор Федорович Ушаков - один из символов воинской славы России, пример мужества, преданности Отечеству и высокого профессионализма. Ф. Ф. Ушакова называют символом морской славы России. Он был не только смелым и решительным, но и стратегически мыслящим человеком. Его тактика опережала свое время, а умение заботиться о подчиненных делало его уважаемым лидером. Занятие нацелено на развитие у ребят представлений о гражданском долге и служении Отечеству на примере адмирала Ф.Ф. Ушакова и святителя Тихона, ценностного отношения к историческим традициям, чувства патриотизма и ответственности за судьбу Родины.

Поднимание туловища из положения лежа на спине выполняется из исходного положения: лежа на спине, на гимнастическом мате, руки за головой «в замок», лопатки касаются мата, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты партнером к полу. Участник выполняет максимальное количество подниманий туловища за 1 минуту, касаясь локтями бедер (коленей), с последующим возвратом в исходное положение. Видео урок можно посмотреть, перейдя по ссылке: https://vk.com/sportnovoskol?z=video-199053603_456239170%2Fc22167f7fdaa31fab9%2Fpl_wall_-199053603

Сила, грация, дисциплина: Чемпионка Европы и Посол ГТО Юлия Погоня — о женском спорте, ГТО и праздничном настроении: ?Что для вас значит 8 Марта? Как проводите этот день? Для меня это праздник весны и обновления. В спорте 8 марта редко отличается от обычного тренировочного дня, но он наполнен теплыми поздравлениями, улыбками и осознанием, что мы, женщины, способны совмещать силу, красоту и целеустремленность. ?Некоторые люди считают академическую греблю «неженским» спортом. Что посоветуете девушкам, которые боятся начинать карьеру в таких дисциплинах? Каждый вид спорта прекрасен по-своему, а сложности — это часть пути. Нет ничего, с чем женский организм не справился бы! Чем труднее вызов, тем интереснее его принимать. Не бойтесь пробовать: порой именно такие виды спорта раскрывают в нас невероятную силу и упорство. ?Юлия, как вы оцениваете роль комплекса ГТО в популяризации физической культуры среди женщин и девушек? Комплекс ГТО и его мероприятия — это ещё одна возможность показать свои возможности, тем самым порадовать и вдохновить окружающих. Участие женщин всегда украшает такие события, добавляет мотивацию для всех. ?Какие качества, на ваш взгляд, делают женщину чемпионкой не только в спорте, но и в жизни? Главный секрет — дисциплина. Она важнее таланта или природных данных. Ежедневные усилия, четкие цели и вера в себя работают везде: на воде, в карьере, в семье. Дисциплина превращает мечты в результаты. ?Что пожелаете женщинам в преддверии праздника? Сиять, радовать мир своей энергией и красотой, наслаждаться весной и каждым моментом! Пусть этот день станет стартом для новых побед — больших и маленьких. Вы достойны всего, о чём мечтаете!

Витамины — жизненно важные органические соединения, обеспечивающие нормальный рост и развитие человека. Весной люди зачастую испытывают все признаки витаминной недостаточности: раздражительность, усталость, сонливость, снижение аппетита, проблемы со сном. Данное состояние называется гиповитаминоз. Оно характеризуется незначительной нехваткой (относительно нормы) одного или нескольких витаминов. К общим причинам гиповитаминоза относят: недостаток в рационе свежих фруктов, овощей, ягод и других важных продуктов питания; однообразный и скудный рацион; преобладание богатой углеводами пищи при сниженном потреблении белка; продолжительное и неправильное хранение, а также длительная термическая обработка продуктов (одна из самых частых причин возникновения дефицита витаминов весной); частые стрессы; недостаток солнечного света. Так как весеннее недомогание напрямую связано с питанием, можно дать простой совет: питайтесь правильно. Пусть ваше питание будет сбалансированно и богато всеми необходимыми организму веществами, такими как белки, жиры, углеводы. И конечно же, необходимыми микроэлементами и витаминами. Следует отметить, что заниматься самолечением гиповитаминоза строго не рекомендуется. Только лечащий врач может выяснить, какого вещества и в каких количествах недостает в организме, после чего должен назначить соответствующее лечение.

Как начать день бодро и с пользой? Мастер спорта международного класса и победитель легендарного ралли «Дакар-2017» на квадроциклах Сергей Карякин знает, как начать день правильно. Человек, покоривший пустыню, поделился секретами успеха. Что помогает ему ставить рекорды? Как не сдаваться, даже когда трудно? Все ответы — в ролике, посмотреть его можно перейдя по ссылке: https://vk.com/wall-76633380_46749